Para la mayoría de las personas inmersos en la vida laboral, los días lunes son uno de los más difíciles de la semana y definitivamente eso no es un misterio.
Sin embargo, el tercer lunes de enero se celebra el “Blue Monday” un día en el que se viven emociones negativas luego de que mucha de la fuerza laboral, regresa al trabajo después de las vacaciones navideñas.
Y es que la mayoría comienza a sentir la presión de los pagos tras los gastos decembrinos, tenemos la cuesta de enero y en muchas partes del mundo hace demasiado frío, un factor que puede propiciar un estado depresivo.
Para comprender de dónde surge el término; en la lengua inglesa, “to feel blue” tiene un significado parecido al de “sentirse triste” y es de ahí de donde surge el término “Blue Monday” o “Lunes Triste”
Así surgió el Blue Monday
En 2005, la agencia de viajes Sky Travel realizó una campaña publicitaria con la ayuda del psicólogo Cliff Arnall y tendría como objetivo motivar a las personas a viajar para evitar el “día más triste” de todo el año.
Arnall creó una ecuación que involucraba clima, nivel de endeudamiento, salario mensual, niveles de motivación y cuánto había pasado desde navidad. Con estos y otros parámetros el psicólogo concluyó que el tercer lunes de enero era muy triste.
El objetivo de este estudio era únicamente ayudar a una agencia de viajes a vender más durante enero y la fórmula de Arnall no tiene validez científica.
Desde entonces, se popularizó la idea del Blue Monday y se convirtió en tendencia con el paso del tiempo.
El frío invierno y su relación con la tristeza
Como mencionamos anteriormente, las personas pueden estar más susceptibles a la tristeza o depresión debido al invierno.
Estos son algunos de los factores:
- Los días son más cortos que la noche
- La temperatura es más baja
- La falta de luz solar afecta la serotonina
- Tener poca actividad social
- Aumento del estrés por deudas o fin de vacaciones
Si crees que sufres de depresión te compartimos algunos números de atención donde un grupo de profesionales puede apoyarte.
Consejo Nacional contra las Adicciones (CONADIC)
Atención en riesgo de suicidio, consumo de sustancias, y violencia: 55 41 65 70 00
Línea de la Vida: 80 09 11 20 00 / @LineaDe_LaVida
Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz de la Secretaría de Salud
Teléfonos: 80 09 53 17 04 / 55 56 55 30 80
Instituto Nacional de la Juventud (INJUVE)
Línea Joven: 55 56 58 11 11 / 55 53 41 74 88 / 55 57 95 20 54
Dirección General de Atención a la Salud (DGAS)
Servicio de ayuda en situación de crisis: 55 56 22 01 27
Instituto para la Atención y Prevención de las Adicciones (IAPA) Brinda atención especializada y gratuita para tratar el padecimiento vía virtual y presencial.
Atención virtual: 55 4631-3035, extensión 2006, 2014 y 2015, así como a través del IAPABOT mediante WhatsApp por medio del número 55 7809-5579.